静坐十分钟,活过百年松!

11-05 22:19 首页 安心财富

随着生活水平的提高,什么吃饱穿暖啊、能有房子住,已经不是现在人们的追求了。但优越的环境,反倒容易导致人们处于亚健康的状态。


静坐时间


静坐时间,可在早晨和晚上各一次,每次一刻钟到半小时,乃至一小时。


早上静坐,空腹为宜。食后一小时,也可静坐。


平时饮食应清淡为主,不宜过食油腻,能素食最好。


静坐应持之以恒,一切顺其白然,不急于求成。


注意:起来的时候,请先把双腿放平,或者先耷到床边,然后再下地。刚开始练习,不要马上直立。



作用二:打开会阴,中脉百通


激发了会阴穴的特殊作用,人体气机的升降出入是依赖阳气与阴气的调节,即人既需要阳气壮火,又需要阴气滋阴以维持正常的生理状态。人与自然的信息交换中,百会穴与会阴穴的作用最大。


会阴穴,被认为最不容易开启的“铁门”,说成是“万箭射不穿之地”。人在母腹时是“目并膝曲”,自然形成一个天人地三者合一的状态。人一旦离开母腹,进人后天环境,双腿自然伸直,会阴穴即被关闭。


在双盘腿静坐姿势下,会阴穴才处于松弛状态,就会有内吸和跳动感,就能逐渐被打开并有利于打通纵贯人体中轴的中脉,冲开头顶的百会穴,具有“中脉一通、百脉俱通、百穴皆开、百病不生”之说的奇效。



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